Följ med gruppträningsinstruktören och energiknippet Jonna Liljeroth till våra Apollo Sports hotell, och fyll en vecka med träningspass som får svetten att lacka och humöret på topp!
När Jonna befinner sig på våra destinationer så är energin på topp, här utlovas en vecka fylld med riktigt svettiga klasser och svalkande vattenträning. Med peppande musik och ett leende på läpparna guidar hon dig genom klasserna, och låter dig inspireras till att testa varierade och roliga träningsformer.
Under våra mörkaste månader här hemma, då är musiken och energin som högst på våra sporthotell. Detta är en vecka du inte vill missa!
Passbeskrivningar
Bootyburn är ett intensivt intervallpass där vi fokuserar på att träna ben och rumpa. Vi bygger styrkan genom explosiva övningar samt styrkeövningar. Vi kommer använda redskap som step-up bräda, gummiband och viktplatta. Intervallerna är uppdelade i olika block då varje block har olika övningar.
TABATA är ett intervallbaserat kondition- och styrkepass. Intervallerna innebär arbete i 20 sek och vila i 10 sek, detta repeteras 4 ggr/block. Redskap som stepbräda, snoddar, miniband, viktplatta samt egen kroppsvikt kan användas. Variationerna oändliga. Alla kan delta på sin egen nivå.
Funktionell träning är en träning som passar ALLA, här tränar vi igenom hela kroppen med funktionella övningar som stärker oss inifrån och ut.
Slow Yoga är en lugn yoga klass med mjuka och dynamiska rörelser. Under klassen kommer de vara både sittandes, stående och liggande positioner och där en del positioner kommer stannas upp i en längre tid. Målet med klassen är att komma närmre dina tankar och känslor samt att hitta en lugn andning.
Aqua är en sådan energihöjare! En rolig klass där du stärker hela kroppen. Passar alla oavsett ålder. När härlig musik sprids över hotellområdet vet du att det är dags att hoppa ner i poolen!
Program
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare nivå. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
