Camilla Aastrop Andersen mest känd som Treningsfrue på Instagram är en erfaren instruktör och box-ägare som vill motivera dig att ge det lilla extra i sina klasser. Camilla älskar styrketräning och konditionsträning och det kommer du att märka i klasserna. Här kommer det att finnas massor av motivation och träningsglädje. Du kanske till och med kommer att lära dig något nytt under veckan!
Klassbeskrivningar
HIIT står för High Intensity Intervals och är en typ av intervallträning där man jobbar i korta intervaller med hög intensitet.
Cirkelträning är ett upplägg där vi tränar hela kroppen i olika stationer, vi använder oss mycket av egen kroppsvikt men även vikter/band som motstånd om man vill.
Teknikpass där vi går igenom grundövningar som är vanliga inom crossfit, här lägger vi stor vikt vid teknik och testar på olika övningar med redskap som skivstång exempelvis.
WOD Betyder "Workout of the day" och är ett vanligt upplägg inom crossfit, här kan det komma lite vad som helst men ofta en blandning av styrka och kondition.
Mobility är passet där vi jobbar på smidighet och mobilitet, sträcker ut och mjukar upp kroppen.
Löpning intervaller eller lugnt distanspass.
Minibands är passet där vi använder oss av små gummiband som motstånd för att bygga styrka.
Core är passet där vi styrker bålen.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare nivå. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
* Vissa av passen med aktuell gästinstruktör på Playitas Resort kan vara mot en extra kostnad, enligt Playitas ordinarie program.
