Följ med yogaläraren Sofia Löfstaf på en magisk vecka som ger ny energi, yoga och inspiration. Detta är en resa för kropp och själ som kommer ge näring som räcker länge.
Om veckan
I början av maj beger vi oss till genuina Limnos och hotell Porto Myrina - powered by Playitas för en vecka i yogans tecken.
Med elementen jord, vatten, eld och luft i fokus kommer vi röra oss genom en vecka med både fysiska utmaningar och stillhet, där vi håller en härlig balans mellan mer fysisk yoga och avslappnande tekniker som YinYoga och YogaNidra.
Resan passar både dig som är erfaren i din yogapraktik och dig som är ny i yogans värld, syftet med veckan är maximal återhämtning för både kropp och själ.
Klassbeskrivningar
hOMe - en klass för att landa
Välkommen att landa på denna plats med mjuk, grundande yoga. Välkommen till denna resa men framför allt - välkommen hem till dig själv.
Ordinary Magic - en klass med tacksamhet
En klass om tacksamhet. Det är så lätt att titta sig omkring för att se vad alla andra har och kan. När vi bara tittar runt på alla andra känner vi oss ofta misslyckade. Genom att vända blicken hem till dig själv påminns du om att du är UNIK och den enda kropp du kommer kunna leva ditt liv i är din egna kropp så fokusera på den.
Chakras rock´n roll! - Chakrayoga
En busig och rockig chakraklass där vi rockar alla våra färger, sidor och egenskaper!
Jala Mandala - flödande vatten
Flödande vågor av vatten - en yogakalss som både sköljer igenom kroppen och vänder på perspektiven! Här kommer vi röra oss 360° runt mattan i mjuka flöden som stretchar kropp och sinne.
Healing YinYoga - yinyoga
Helande och mjukgörande yinyoga är ett måste på en träningsresa. Som balsam för kropp och själ med snälla positioner som hålls i 3-5minuter.
You can’t shine without darkness! - tillåt alla dina sidor/ känslor
Vi har alla möt tunga perioder i livet, motgångar och svårigheter. Det är lätt att fokus på yogan ofta blir ”Love and light” (vilket är jättefint) men det blir inte äkta i alla perioder i livet.
Denna klass skapade jag under en period som var tuff för mig, med rörelse, musik och texter som tillåter mörka känslor att få röra sig igenom kroppen för att sedan kunna släppa taget om dem!
Föreläsning Koshas
Koshas är en ca 2500år gammal teori om att vi har fem lager som omsluter vår själ. Även om denna teori är gammal så är den ändå fortfarande så relevant och användbar. Och även om du inte tror på att det finns en själ så fungerar denna teori som en fantastisk guide till hälsa. Eftersom att hälsa handlar om så mycket mer än bara kost och träning. Här kommer du lära dig mer om hur du kan ta med dig yogans filosofi från yogamattan och ut i livet genom att ta hand om och utforska både din kropp, energi, tankar och visdom.
Koshas
Finalklass! En resa igenom våra koshas, våra lager. Enligt den yogiska filosofin har vi fem lager (fem koshas) som omsluter vår själ. Oavsett om du tror på att människor har en själ eller ej så är koshas en fantastisk guide/ kompass för holistisk hälsa. Teorin om koshas hjälper oss att förstå att hälsa innefattar så mycket mer än bara vår kropp utan även energi, tanke och även självkännedom/ visdom. I denna klass kommer du guidas för att möta och känna dina olika lager!
Veckans program
Här presenteras snart veckans program. Vi reserverar oss för eventuella ändringar i programmets innehåll och tider.
Fullständigt program erhålls 2 veckor innan avresa.
Vem kan delta?
Alla kan delta på resan, nybörjare som van. Yogaklasserna kommer varvas med att vara aktiva/ fysiska och mjuka och avslappnande.
Du behöver inte ha några förkunskaper. All praktik vi gör kommer vi anpassa både efter dig som är nybörjare, och dig som är en van yogautövare.
