Träningsresa med Kristin Kaspersen och Mia Rodhborn
Cavo Spada Deluxe & Spa, Kreta
Längtar du efter att förlänga sommaren, samtidigt som du vill göra världen till en lite bättre plats? Tillsammans med Retreafy, Kristin Kaspersen och Mia Rodhborn åker vi till Cavo Spada Deluxe & Spa, för en härlig träningsresa med en extra touch i och med att vi med denna resa stöttar Bröstcancerförbundet i kampen mot bröstcancer.
Om resan
I lugna omgivningar precis intill klapperstensstranden i det genuina, avskilda Kolymbari ligger vårt femstjärniga Apollo Sports-hotell Cavo Spada Deluxe & Spa. Resorten riktigt andas avkoppling, och här ges vi möjligheten att starta dagen med en lugn promenad i omgivningarna, eller väcka kroppen genom yoga med utsikt över det Egeiska havet.
Tillsammans med den folkkära tv-profilen Kristin Kaspersen och vinnaren av Guldhjärtat för årets bästa gruppinstruktör - Mia Rodhborn, ser vi fram emot en vecka fylld med härlig gemenskap och välgörande träningsklasser. Vi spenderar dagarna med alltifrån Soma Move och morgonyoga till svettiga CrossFit-inspirerade träningsklasser, cirkelpass och boxning.
Vi har all inclusive på hotellet, och i restaurangen tar kärleken till den grekiska och kretensiska matkulturen stor plats. Buffétbordet fylls med nybakat bröd, goda olivoljor, lokala ostar och traditionella grekiska rätter i modern tappning. Köket bygger framförallt på lokala råvaror, i största mån ekologiska och närproducerade, och inte sällan finns alldeles nuslungad honung på frukostbordet. Ljuvligt att ringla över en skål med grekisk yoghurt medan morgonsolen värmer. Retreafy har valt att stödja Bröstcancerförbundet med 750kr för varje anmäld deltagare på denna resa, som doneras oavkortat till deras livsviktiga arbete i kampen mot bröstcancer.
Vem kan delta?
Denna träningsresa passar alla, oavsett nivå eller erfarenhet, instruktörerna kommer anpassa övningarna så att dem passar varje enskild deltagare under passen.
Klassbeskrivningar & program
Morgonyoga är ett snällt sätt att väcka kroppen på morgonen. Yogan är inspirerad av YinYoga och består av mjuka fina rörelser ihop med en lugn stretch. Övningarna går att anpassa efter person och detta blir en skön start på dagen.
Soma Move® är idealisk för alla som gillar en smidig och utmanande träning. Arbeta med din kropp som vikt och golvet som ditt redskap för att utföra starka rörelser i harmoni med din andning och musiken.
Cirkelträning som innehåller såväl styrka som kondition, vi jobbar efter våra egna förutsättningar stationsvis.
Core där vi jobbar framförallt med våran core, kroppens kärna, vår bålmuskulatur.
CrossFit-inspirerat pass där använder vi oss av t.ex kettlebells och skivstång i olika upplägg.
Workshop i marklyft där vi går igenom tekniken för marklyft med skivstång.
Boxning där vi lär oss grundslagen i olika kombinationer, blandat med fysövningar. Alla kan vara med!
Medicinsk Yoga är en lugn form av yoga som är direkt inspirerad av Kundaliniyoga, men har även liknelser med traditionell kinesisk medicin och Ayurveda, där övningarna är meditativa och söker öka kroppsmedvetenheten, lugna sinnet och balansera kroppens nerv- och hormonsystem.
Info om veckan:
Pris från 17 998:-
Datum: 5-12 okt 2024
Hotell: Cavo Spada Deluxe & Spa
Avresa från: Stockholm, Göteborg & Köpenhamn
Detta ingår:
Flyg tur & retur
Mat ombord på flyget
Bagage + handbagage
Transfer tur & retur
Boende i del i dubbelrum
All Inclusive
Träning och aktiviteter enligt program
Hotell och träningsfaciliteter i toppklass
Retreafy donerar 750 SEK per deltagare till Bröstcancerförbundet
Enkelrumstillägg 4000:-
Kontakta oss: [email protected]
