Kroppskontroll
Michella Huban
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Michella som coach, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka nedan.
Datum och hotell:
14-21 feb 2025, Playitas Resort
Om instruktören
Jag heter Michella Huban, jag är 29 år och har undervisat i CrossFit-gymnastik i snart 8 år. Till vardags studerar jag till sjukgymnast. Jag har alltid varit otroligt nyfiken på hur vi individuellt rör oss, och i förlängningen hur vi kan optimera vår rörelse. En bättre rörelse = mer kroppsfrihet = livskvalitet och glädje. Jag har själv känt detta på min egen kropp, och det är vad jag lär andra att uppleva.
Gymnastics Skill Training: Funktionell träning för alla nivåer. Skulle du vilja bli vassare på olika gymnastiska färdigheter, såsom kipping/butterfly pullups, handstand pushups, toes to bar, bar/ring muscle ups etc – då är denna klass för dig! Vi kommer att jobba med roliga progressioner längst vägen, och jag kommer att anpassa dagens gymnastikfärdigheter till just din nivå – så att du får ut så mycket som möjligt av klassen. 60min.
WOD: Workout of the day – Där balans och koordination kommer stå I focus. Hela kroppen är i rörelse och alla kroppens muskelgrupper kommer att få jobba. Vi kommer att arbeta med hantlar, skivstänger, kettlebells, vikter och kroppsvikt. 55min.
Mobility: Mobilitet = rörlighet + styrka. Vi arbetar med dynamiska stretchningar som ska öka styrkan i olika ytterpositioner, speciellt med fokus på fotled, höft och axelrörlighet. 60min.
LOWER BODY: Träning för hela underkroppen.
UPPER BODY: Träning för hela överkroppen.
Assisterande styrka & CORE: Rehabiliterande styrkeövningar för axlar, höfter och knän, samt fokus på en stark core. Kom gärna 10-15 minuter tidigare till klassen om du har några frågor eller om du har skador som vi kan ta hänsyn till. 55min.
EMOM: En uppsättning olika kroppsviktsövningar utförda i början av minuten. Every minute on the minute. 45 min.
Stretch and relax: Kom ned i tempo och sträck ut din kropp till lugna toner. Vem som helst kan vara med. Alla klasser kan anpassas för att passa alla, oavsett nivå. 55 min.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
