HIIT & Yoga
Nanna Henriksen
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Nanna som coach, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet.
Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka nedan.
Datum & hotell:
5-12 nov 2024, Kombo Beach
12-19 nov 2024, Kombo Beach
7-14 feb 2025, Playitas Resort
Om instruktören
Nanna är 25 år och har varit utbildad instruktör sedan 7 år tillbaka. Nanna har tidigare arbetat för Apollo och Playitas i både Egypten och Grekland. Hon har klasser som BodyTone, BodyFit, HiiT, core, bike/spinning, step, cirkelträning, booty, aqua, yoga och pilates. Nanna brinner för gruppträning och är instruktör på ett gym i Danmark 3 gånger i veckan. När hon inte är instruktör studerar hon psykologi eller som hon själv säger, kör "workout" med hjärnan. Nannas klasser passar för alla. Nanna hoppas att hennes klasser skall utmana dig på den nivån du är på. Rätt teknik är ett av Nannas ledord och hon ser alltid till att alla gör sitt bästa på ett säkert sätt. Nästa ledord är glädje - ler du så skiner du!
Pilates är helkroppsträningen där vi arbetar med grundstabilitet, balans och styrka med målet att tona och stärka kroppens muskulatur. Pilates utförs på en matta och vi uppnår önskat resultat genom att använda vår egen kroppsvikt. Det är en klass som passar alla nivåer och såväl din grundstyrka som din uthållighet. Pilates kommer förbättra din flexibilitet, hållning, styrka och balans.
Step basic är ett nybörjarpass, där alla kan vara med och lära sig basstegen på stepbrädan. Här finns plats både för dig som aldrig har testat Step förut, och för dig som är erfaren på stepbrädan.
Cardio attack är ett högintensivt träningspass, där pulsträning är i fokus. Passet är uppdelat i fem block, som alla kombinerar kroppsviktsövningar med fokus på kondition. Cardio Attack är för dig som vill köra ett svettigt träningspass.
Hatha Yoga är yoga med ett långsamt flöde, med en twist av yinyoga, kommer att vara det perfekta sättet att börja eller avsluta dagen. Du kommer att guidas genom olika poser på en grundläggande nivå då vi fokuserar på sinnet och andningen.
Spinning eller indoor cycling är en träningsform med klasser med fokus på uthållighet, styrka, intervaller och hög intensitet. Med bra musik cyklar du genom landskapet på den stillastående cykeln.
Bodypump/tone är ett muskelbyggande pass med 5-6 block, där olika styrkeövningar utförs i takt till motiverande musik. Detta pass är för hela kroppen och vi använder oss av skivstänger och viktplattor. Alla kan vara med oavsett erfarenhet och styrka.
HIIT High intensity interval training, eller högintensiv intervallträning. Detta pass bygger på korta högintensiva intervaller som utmanar kondition & styrka. Det kan förekomma övningar med utrustning men till mestadels använder vi oss av egen kroppsvikt. Övningarna kan skalas ner så att alla kan vara med, ung som gammal.
Core är ett medelintensivt träningspass med fokus på framför allt magmuskler och nedre ryggmusklerna. Detta träningspass bidrar till stark hållning.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.