Boosta formen med @imJesseW
Vill du hitta träningsglädjen? Toppa formen? Ta nästa steg i din träning? Under veckan kommer fokus ligga på konditionspass både i löpspåret och på cykel kombinerat med styrkebyggande pass för att hitta den där härliga ihållande och långsiktiga träningsglädjen. Målet är att du åker hem i bättre form, med fler kilometer i benen samt en stor portion av träningsglädje.
Alla kan delta så länge du har viljan att nå dina mål. Passen anpassas efter din fart och distans. Det kommer finnas möjlighet att utmana dina gränser men fokus ligger på din förmåga.
Vi kommer träna 1-3 pass per dag med olika intensitet.
Program
Jesse håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Passbeskrivning
Run Interval – Intervallöpning som kommer boosta löpformen för såväl den erfarna löparen till den hängivna motionären. Utmana gränsen du inte trodde fanns i dig.
Long Run – Längre löpning i grupp (45–120 min). Bästa sättet att få till de längre löprundorna är att göra det i grupp. Här ligger fokus på att ge kroppen en chans att vänja sig vid avstånd och låta lungor och hjärta vila för ett tag.
Cykling Sprint – 30 minuter högintensiv träning på spinningcykel. Driv upp pulsen i röd zon och försök hålla den där så länge du orkar.
Cykling Beat – Något längre cykling på spinningcykel där du får testa såväl backar som nedfarter. Träna dina sega muskler och viljan att inte stanna.
Gravel bike - Perfekta sättet att kombinera träning och härliga vyer.
WOD – Work out of the day. Fokus på kroppsvikt (samt lättare vikter) som bygger styrka och kondition där du behöver den som bäst. Olika pass varje dag med olika fokus men garanterat en svettfest.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken och går till aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
