Styrkeveckan med AerobicWeekends
Playitas Resort, Fuerteventura
Den populära Styrkeveckan med coacherna Ako ”Toro” Rahim & Gyula Berzsenyi är nu tillbaka. Välkommen! Styrkeveckan vänder sig till dig som vill utveckla din styrka i dem sex klassiska basövningarna som benböj, marklyft, bänkpress, stå press, dips och chins. Träningen tar även upp hur du ökar din funktionella helkroppsstyrka samt teknikerna för tyngdlyftning och X-fit. Styrkeveckan erbjuder en kombination av praktik, teori och workshops. Vi går igenom teknikerna från grunden både teoretiskt samt via praktiska övningar.
Om veckan
Styrkeveckan är träningsveckan för dig som har bestämt dig för att utvecklas maximalt och långsiktigt och lära dig grunderna och vissa nyckelfaktorer för hur du blir stark. Vi kommer att träna massor, totalt 20 träningspass á 90 minuter fördelade på tyngdlyftningspass, crossfitpass, styrkelyft och fitnesspass. Dessutom har du tillgång till ytterligare ett hundratals klasser som arrangeras under International Fitness & FunWeek, innehållande bland annat cross, bootcamp, box, dans och mycket mer. Styrkeveckan innehåller även några minnesvärda äventyrsmoment som mountainbikecykling, havskajak, beachvolleyboll samt swim-run.
Styrkeveckan är en del av International Fitness & FunWeeks Playitas Resort. Playitas Resort förfogar över ett mycket komplett och välutrustat gym samt en generös X-fit yta. Vi har tillgång till bland annat fullutrustade tyngdlyftningsstationer med lyftarplattformar samt stänger med stor träningsyta med fri dumpning.
Om Aerobic Weekends
Resan är en del av Fitness and FunWeek som arrangeras i samarbete med AerobicWeekends - Sweden, en av Sveriges marknadsledande utbildningsföretag som ständigt utvecklar träningsbranschen för nya tider och behov. Alla instruktörer arbetar med träning och utbildning på heltid och har stor erfarenhet, kunskap och förmåga att ta hand om alla våra gäster på bästa sätt. De flesta träningspass instrueras på engelska men föreläsningar och workshops hålls på svenska.
Vem kan delta
För att få full utdelning av veckan krävs att du har viss träningsvana och tränar regelbundet. Du kan vara van motionär eller tävlande och du får möjlighet att träna efter din nivå och målsättning.
Klassbeskrivningar & Program
Tyngdlyftning: vändningar, ryck, stöt, mm.
Styrkelyft: benböj, bänkpress, marklyft.
Fitnesstyrka: chins och dips
Crossfit skola: dem 12 basrörelserna
Stabilitetsträning: för skadefri träning
Rehab och prehab: för långsiktighet
Rörlighetsträning: för lyftning och crossfit
Övriga aktiviteter: Havskajaking, mountainbike samt simning
Programmet presenteras här inom kort.
Observera att programmet är preliminärt och kan komma att ändras.
Baskost för styrka
Funktionellträning för långsiktighet
Snabba på din återhämtning
Grundläggande träningslära för styrka
Info om veckorna
Pris från: 14 998:-
Datum: 20-27 januari 2025, 14 998:- 24-31 mars 2025, 15 998:-
Avresa från: Stockhom, Köpenhamn & Göteborg
Hotell: Playitas Resort
Detta ingår:
Flyg tur & retur
Mat ombord på flyget
Bagage + handbagage
Transfer tur & retur
Boende i delad lägenhet eller dubbelrum på Playitas Resort
Halvpension (frukost & middag)
Styrkeveckan enligt program
Hotell & träningsfaciliteter i toppklass
* Enkelrumstillägg från 3000:-
Bra att veta om Apollos gruppresor. Januari 2025 - Sista dag för bokning 6 jan 2025, eller tidigare vid fullbokat event.
Mars 2025 - Sista dag för bokning 17 mars 2025, eller tidigare vid fullbokat event.
Kontakta oss: [email protected]